SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Leter Ty nie masz w czym rzeźbic bo ważysz tylko 58kg Ty musisz najpierw dużo jesc jesc żeby przybrac na masie mięśnoiwej co do diety odwiedz dział odżywianie a trening to nie taki jaki Ty podałeś czyli dzialony (SPLIT) a FBW z 4-6 podstawowych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2011-06-06 10:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Branch Warren IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    no a co rybas nie wiedziałeś ??!! teraz to juz taki towar jest ze nawet jesć dużo nie trzeba

    Odpowiedzi: 2134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 23:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Branch Warren IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    .a tu schemat prosty : zapyerdalac , jesc i powtarzac Zapomniałeś dodać "i kłuć dupę aż spuchnie" ... Co i tak jak widać powyżej (i nie tylko) prowadzi do kalectwa (Coleman), a ww najlepszym wypadku do miliona kontuzji (Branch). O dzieciakach próbujących "zapyerdalac" jak zawodowcy tyle, że bez soku (bo się naczytali, że schemat jest prosty jw) to [...]

    Odpowiedzi: 2134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 15:02:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dlaczego warto jeść przed snem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super. ale co z tymjedzeniem przed snem...jesli nie jestesmy kulturystami chcemy miec tylko plazowa sylwetk a nie mega miesnie to czy warto jest jesc na noc czy lepiej nie jesc i przestawic org. na czerpanie enrgii z tłuszczy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10301 Data: 2007-09-21 12:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nielubiani?

    Post
    Polacy za granicą

    no i co np idziesz ulicą kansilowską a dresik co stoi w kupie skacze że zabrałeś mu pracę i przez Ciebie nie ma na dres, a stare gacie musi wpychać w dziurawe skarpetki (bo go na nowe też nie stać) i przejdziesz obok bez słowa? co do islamistów to robiłem z różnymi Kurdami i niektórzy zachowywali się normalnie, wypili, pogadali, weseli, niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 19735 Data: 2010-01-26 19:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj mega zmęczony i nie chciało mi się zbytnio, ani gotować ani jeść. Dlatego dwa posiłki z pieczywem. Szynki, kiełbas zazwyczaj nie jadam, ale te akurat nie są typu za 5zł z biedronki tylko z "wysokiej półki". Te 120g tłuszczów nie przeszkadza? Węgli za dużo, za mało? ps. A i najważniejsze jutro zamierzam zamówić suplementy, bo w sumie już [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-04 18:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 95,4g białka w posiłku? Kiedyś słyszałem że do 40 się wchłania, chociaż sam sceptycznie jestem do tego nastawiony bo skąd teraz wiedzieć co ile zjeść posiłek itd, ale gdzieś świadomość została i staram się dostarczać do 40 po prostu co jakiś czas ;p Dawno obalony mit..jak 6 posiłków dziennie np jak chłopy wazacy po 110+kg mają dostarczyć 200g [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-13 16:01:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nie musisz wiemy ze pijesz pare kaw wiec jakby co to zabronimy Tylko trzymaj sie 1700kcal bo tak to nic nie wbedzie wiadomo, jestes za wysoka na to by jesc tyle ile mala dziewczynak Twoja podstawowa przemiana materii to 1300kcal wiec zobacz Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-09 12:13:51

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 11:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moesz bez ograniczen jesc, dobrze miec ok 30g blonnika nienaprawialnego co daje pi razy drzwi 50g ww z zielonych

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 09:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po kawie mam wiecej to juz zauwazylam tyle ze dzisiaj kawy jeszcze nie pilam,moim zdaniem niektore warzywa powoduja wiecej gazow u mnie. a co jesli o sweet potatoe? moge jesc jako warzywo albo zamiast ryzu?

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-05 16:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laluś zaczyna nam jeść! w koncu masz tego więcej ciekawie też wygląda nowy trening, zazwyczaj to co na pozór zapowiada się lightowo-okazuje się konkretem

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 00:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstepy i naczynka - pare pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi nie chodzi o mocznik ... choc mocznik tez jest do bani ... jest takie cos co Ci przepisuje dermatolog a potem farmaceuta w aptece sam "miesza"ze skladnikow i daje Ci gotowa papke w plastikowym opakowaniu... to tez nie dziala .. Jesli jestes pewnien ze masz naturalne rostepy,naturalne sklonnosci organizmu do powstrawania rozstepow to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5542 Data: 2006-07-10 21:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Uzupełniam zaległości. 14.10 trening DNT Dieta jajka, masło, chleb żytni, wołowina, makaron razowy, pomidory, sałata Od piątku po południu do niedzieli wieczorem, byłam poza domem. Diety nie wpisuje, bo była nieciekawa, musiałam jeść to, co było, tylko chleb wzięłam z domu. 17.10 trening 1.plank 25 s, 23 s 2.mc 15x30 15x34 3.wykroki 15x 7,7 15x [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 16221 Data: 2011-10-20 10:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Trening na redukcji ma jak najmniej obciążać CUN. Ten obciąży bardzo. 3. Nie rozumiem tego jak to rozpisałeś, ale marszami nie wytniesz się do papierowej skóry nigdy. 5. HMB nie działa, tak samo l-karnityna w zalecanych dawkach. A co do szkodliwości - myślisz, że jak nic po czymś nie czujesz, to jest bezpieczne? Pobudzenie po D-B znika po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2008-01-10 14:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka są zdrowe - całe. Nie ma co wywalać żółtek, szkoda. Pewnie są nawet zdrowe od tuńczyka, który ma rtęci ze względu na to, że morza są zanieczyszczone bardzo Nivix zna się na żywieniu i wie co pisze, ja jestem za nim ręcami i nogami PS. ja tez bym wywaliła fruktozę, niepotrzebne kcal, zamiast tego można dać jakies inne węgle. Zamieniłabym ja [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 15:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie trenuję po to, żeby mieć super wyniki i wygrywać zawody, choć o tym marzę. Jeżeli w tym roku uda mi się wejść do finału to będe przeszczęśliwy. Chcę być zdrowy, silny, dobrze wyglądać i robić to, co lubię. Trener mi kiedyś powiedział: "Niektórzy to, na co wy (ja i Magnum96) musicie zapierdzielać latami, dostają na "dzień [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11960 Data: 2011-04-14 22:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 16 lat. Czy mogę brać białko?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popieram poprzednie posty Maćko. Trzeba jeść jak dzik, to wystarczy. Jak się zrobi wystarczającą masę (póki co nie patrzę w ogóle na tłuszcz) to czas na redukcję, wtedy trzeba jeść jak mały dzik i zwiększyć aeroby. Działa! :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12230 Data: 2012-11-25 14:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zadam jeszcze pytanie, co sądzicie o opisanej przeze mnie rotacji węglowodanowej: zawsze miałem taką samą kalorykę w dni treningowe i nietreningowe, myślę że trzeba próbować na sobie nowych rzeczy, także teraz w dni treningowe miałbym o 200 kcal więcej niż w dni nietreningowe, a pochodziłoby to ze źródeł węglowodanów, czyli np, plus 55 gram [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2016-04-30 14:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze mysle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Isniadania Wersja1 : To co nie tak z ta " zupa mleczna " ? Ona wystepuje najczesciej w tygodniu. "zupa mleczna" zawiera troche wegli (zrodlo-platki owsiane), a wegle polecamy jedynie okolotreningowo, jesli jednak taka wersja Ci odpowiada i dobrze czujesz sie na takie diecie, to dlaczego nie my jedynie proponujemy, co kto [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2007-01-30 20:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie: pośladki, uda, biodra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam jeszcze, że: - ostatnio (2 tygodnie) zbiłem już jakieś 3-4 kg (tak studia, zapuściłem się przez sesję i zimę) - chodzę na siłownie jakieś 3x w tygodniu: zaczynam od ok 10-12 min biegania (10 km/h); później robię sobie typową ogólnorozwojówkę; kończę średnio 20 min bieganiem lub ostatnio - stepperkiem (liczac, że to wpłynie zbawiennie na moje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2012-03-02 01:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)